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"Je recommande ! La philosophie apprise non plus par des textes dont on ne comprend jamais rien mais par ses expériences narratives!"

-Perrine

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"Je recommande ! La philosophie apprise non plus par des textes dont on ne comprend jamais rien mais par ses expériences narratives!" -Perrine

Pack 1 — Philosophie du récit de soi

Transformez votre vécu en sagesse. La Box d'Autofiction mensuelle débloque votre potentiel d'écriture et vous aide à créer votre propre légende, box après box.

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Description

23 fiches PDF sur ce que signifie écrire sa propre vie. Ricœur, Montaigne, Doubrovsky, Ernaux — traduits en gestes d'écriture. Téléchargement immédiat.

Avant de savoir écrire son histoire, il faut savoir ce qu'on fait

On croit souvent qu'écrire sur soi est le plus naturel des exercices. C'est le contraire. Dès la première page, vous prenez des décisions dont vous ne mesurez pas la portée : promettre la vérité ou la liberté du romancier, garder votre prénom ou le changer, chercher un fil logique dans une vie qui n'en a pas, dire ou taire ce qui appartient à d'autres.

Ces décisions ont été pensées. Par des philosophes, par les auteurs qui ont inventé le genre, par ceux qui en ont subi les conséquences. Ce pack rassemble ce qu'il faut en connaître — non pas pour disserter, mais pour écrire en sachant ce qu'on fait.

Ce que contient chaque fiche

Une seule page, toujours construite de la même façon :

  • Une citation sourcée ou une formule qui pose la notion
  • Ce qu'il faut comprendre — l'essentiel, sans jargon inutile
  • Ce que ça change quand vous écrivez — la traduction en geste d'écriture, jamais en théorie pure
  • Un exercice express de dix minutes, à faire tout de suite
  • À retenir — la règle en deux lignes
  • Pour aller plus loin — les ouvrages de référence, si vous voulez creuser

Chaque fiche est autonome. Lisez dans l'ordre, ou piochez celle dont vous avez besoin aujourd'hui.

Les trois sections du pack

I. Philosophie du récit de soi (14 fiches)

L'identité narrative selon Ricœur, et pourquoi votre récit n'a pas à être cohérent mais à être tenu. La mise en intrigue : le sens n'est pas dans les faits, il est dans leur agencement. La mémoire, qui reconstruit au lieu d'enregistrer — et le corps, dernier endroit où elle ne triche pas. Montaigne et le sujet qui change. Nietzsche et l'identité qui se fait au lieu de se découvrir. Barthes et le « je » qui n'est jamais tout à fait celui qui écrit. Sartre et les phrases qui commencent par « j'ai toujours été ». Levinas et ce qu'on doit à ceux qu'on raconte.

II. Le genre et ses règles du jeu (8 fiches)

1977 : Doubrovsky invente le mot « autofiction » sur une quatrième de couverture. Le pacte autobiographique de Lejeune, et pourquoi vos décisions les plus lourdes ne sont pas dans le texte mais autour. Le pacte ambigu, qui ne choisit pas — et c'est là son ressort. Ce qui sépare l'autobiographie, les mémoires, le roman autobiographique et l'autofiction. Le « je » transpersonnel d'Ernaux. Et deux fiches de repères de lecture, en France et ailleurs.

III. Avant d'écrire sur les autres (1 fiche)

Cinq garde-fous à poser avant la première ligne : on identifie quelqu'un par un faisceau d'indices et non par son nom ; le fait engage moins que le jugement ; l'intimité d'autrui ne vous appartient pas, même vécue à côté ; le temps travaille pour vous ; prévenir n'est pas demander la permission.

À qui c'est destiné

À qui écrit ou veut écrire son histoire, et bute sur des questions que la technique seule ne résout pas : jusqu'où aller, qu'est-ce qui est vrai, de quel droit.

Aucun prérequis en philosophie. Les fiches partent du début, et vont loin.

Informations pratiques

  • 23 fiches, 25 pages, format PDF
  • Lisible sur écran ou imprimable en A4
  • Sommaire paginé, renvois entre fiches
  • Téléchargement immédiat après achat
  • Usage personnel — reproduction et diffusion interdites

Pour aller plus loin

Ce pack forme un ensemble avec le pack 2 (Techniques d'écriture), le pack 3 (Bien écrire) et le pack 4 (La structure du récit). Les quatre se renvoient l'un à l'autre : la fiche sur la mauvaise foi selon Sartre répond à la fiche sur la voix passive, celle sur le visage d'autrui à celle sur la diffamation.

 

Comment ça marche?

Complète les ateliers de la box. Si tu souhaites être accompagné.e, RDV en bas de la page d'accueil pour intégrer notre plateforme éducative sur Skool grâce au bouton "Rejoins-nous".

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Nos 6 mérites que vous ne trouverez nulle part ailleurs !

La méthode tout-en-un pour réinventer votre vie : elle utilise la science, la créativité et l'écriture pour forger votre légende avec une approche philosophique.

 

 

L'écriture autofictionnelle chez IMOL

Sociétés d'écriture célèbres

Apprentissage philosophique

Apprentissage psychologique

Apprentissage de l'écriture

Apprentissage de la symbolique (l'inconscient)

Apprentissage du jeu d'acteur (incarner son authenticité, saison 2)

Accompagnement personnalisé

Que fait l'autofiction sur vous?

Points clés:

  • Elle libère les tensions émotionnelles refoulées

    Écrire sur soi, même de manière symbolique, permet de désamorcer le stress et de réduire les ruminations mentales.
    Des études en psychologie expressive (Pennebaker, 1997) montrent qu’écrire régulièrement sur ses émotions améliore le bien-être général de 20 à 50 % selon la fréquence.
    L’autofiction agit comme une catharsis maîtrisée.

Title
  • Elle augmente la clarté émotionnelle

    Mettre en scène son vécu dans une narration aide à nommer ce qu’on ressent, à identifier les causes profondes des émotions, et à en retrouver le sens.
    Vous comprenez mieux vos réactions, vos schémas, vos besoins réels.
    L’écriture devient un miroir intelligent, non un simple exutoire.

Title
  • Elle renforce votre sentiment d’identité

    En construisant un avatar autofictionnel, ce double symbolique qui vit ce que vous n’osez pas encore dire, vous explorez vos possibles identitaires.
    Vous passez de “je ne sais pas qui je suis” à “je choisis qui je deviens.”
    C’est une forme d’auto-genèse créative.

  • Elle développe votre créativité narrative

    L’autofiction entraîne votre cerveau à connecter émotions, mémoire et imagination.
    Chaque texte active simultanément les zones du langage, de l’empathie et de la visualisation (IRM fonctionnelles à l’appui).
    Vous inventez tout en vous comprenant.
    C’est un laboratoire de votre imagination vivante.

  • Elle crée un ancrage symbolique durable

    Chaque récit autofictionnel est un ancrage de transformation :
    ce que vous écrivez devient réel pour votre psyché.
    C’est le principe même de la performativité du langage :

    écrire, c’est déjà agir sur soi.

  • Elle augmente la confiance en soi et la cohérence intérieure grâce à la mise à distance du soi par la fiction et les analyses philosophiques et linguistiques de ses récits.

    En écrivant votre légende, vous redevenez le narrateur de votre vie.
    Vous cessez de subir votre passé pour en devenir le metteur en scène.
    Cette reprise de pouvoir narratif se traduit par plus d’assurance, de recul, et un meilleur alignement entre pensées, émotions et actions.

  • Elle diminue les symptômes liés à l’anxiété et à la dépression légère

    Selon plusieurs méta-analyses, écrire sur soi — sans censure — favorise une meilleure régulation du stress, une augmentation de la sérotonine et une amélioration du sommeil.
    L’autofiction agit comme un autotraitement poétique : elle rétablit le dialogue entre le mental et l’âme. En cas de troubles plus graves, il est nécessaire de contacter un professionnel de la santé mentale qui ne remplace pas un coffret. A votre demande, nous pouvons vous mettre en contact avec des psychologues cliniciens et/ou psychiatres.